Più sudo e più dimagrisco: è davvero così?

Quante persone corrono con l’antivento anche durante la bella stagione sperando che dimagriscano semplicemente sudando di più? Cosa succede veramente al tuo corpo se sudi più del necessario?

PERCHE’ SI SUDA

Il sudore è una risposta fisiologica del nostro corpo per mantenere un’omeostasi, cioè un costante equilibrio.

In parole semplici quando la temperatura si alza, il sudore funge da termoregolatore.

Il sudore è composto principalmente da acqua e ioni e viene espulso dalle ghiandole sudoripare.

SUDARE FA QUINDI BRUCIARE PIU’ CALORIE?

Assolutamente no, piuttosto è l’attività che scatena il processo di sudorazione a consumare le calorie (esercizio fisico per esempio).

Sudare non fa perdere nemmeno grassi.

COSA SUCCEDE SE SUDO TROPPO?

Semplicemente ti disidrati. E’ assolutamente vitale idratarsi in modo corretto pre e post attività fisica per non incappare in fenomeni di disidratazione.

Le linee guida danno come valori 5-7 ml/kg di peso corporeo nelle 4 ore prima di iniziare.

In conclusione quindi mettersi il k-way o pellicole trasparenti per andare a correre non farà altro che disidratarvi. Non c’è correlazione tra dimagrimento e quantità di sudore espulsa. Il processo è fisiologico del nostro organismo per mantenere un equilibrio termico.